Fitness
Il fitness è soprattutto emozione!
 E'
emozione antica, quanto la nostra civiltà. E' spirito, sogno, fantasia che
governa e plasma il corpo, lo rende vitale, bello, armonioso. E' un corpo sano
che permette a sua volta alla mente di essere lucida, forte, snella,
equilibrata.
 Con il termine fitness si identifica la persona che
allenandosi con gli svariati metodi di allenamento esistente, migliora
l'efficienza fisica e funzionale del corpo, non tralasciando l'aspetto
fisico-estetico che fa naturalmente parte "dell'atleta fitness".
Il fitness ha avuto un grande merito
storico: rendere lo sport alla portata di tutti!! L'attività può essere
praticata nelle palestre o all’aria aperta. Qualsiasi sport,
adattato alle caratteristiche della persona, può essere un mezzo per fare del
fitness. I pilastri principali su cui si basa "l'atleta" di fitness sono:
resistenza aerobica, resistenza muscolare, potenza muscolare, buona
flessibilità, velocità, buona coordinazione nei movimenti, alimentazione sana ed
equilibrata, composizione corporea di tutto rispetto per quanto riguarda la
massa magra e la bassa percentuale di grasso.
 Aiutando a mantenere il corpo sano,
il fitness può contribuire a combattere l'obesità, i problemi cardiovascolari,
lo stress accumulato nella vita privata e sociale e l'ipotono muscolare con le
sue possibili conseguenze sulla struttura ossea.
 “Mens sana in corpore sano”…
Può sembrare un luogo comune ma in realtà si tratta di una considerazione,
tramandataci dagli antichi, su cui è importante soffermarsi soprattutto ora che
la società è giunta a concepire lo sport come un elemento fondamentale per la
salute e per la vita quotidiana. Il fitness ha cominciato ad assumere un ruolo
di grande rilievo negli anni ’90; risale infatti in questo periodo il boom delle
palestre, e, sulla scia del modello americano, la comparsa di nuovi sport e
discipline che hanno interessato una società fino ad allora troppo distratta
per accorgersi dei benefici apportati dallo svolgimento di qualunque tipo
attività fisica.
 Numerosi sono i vantaggi che derivano dal praticare sport, e in merito a
questo bisogna osservare che, se fino a qualche anno fa l’attività sportiva era
vista come un mezzo per raggiungere una forma fisica perfetta, con lo scopo di
conseguire delle performance ottimali e di assomigliare ai modelli propinati dai
media, ora viene intesa come una necessità, non solo un modo per migliorare il
proprio aspetto fisico ma, anche un aiuto per trovare il proprio equilibrio
interiore e liberarsi dalle tensioni accumulate a causa dello studio o del
lavoro.
 Oggi esiste una vera e propria
cultura del fitness: numerose sono le discipline a cui sempre più volentieri
ci si sottopone per essere, o sentirci, più sportivi, più dinamici e più belli e
sempre più alto è il numero di persone che fanno sport e frequentano palestre
nonostante il tempo libero sia limitato dagli impegni quotidiani. Chi vuole
conciliare il lavoro con l’attività fisica, in genere cerca un centro sportivo o
una palestra nell’ambito della sede lavorativa o dell’abitazione; gli studenti
che passano gran parte del loro tempo nella struttura universitaria possono
usufruire del C.U.S (Centro Sportivo Universitario), presente presso
tutti gli Atenei italiani.
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